Auch wir in der Region schwitzen momentan. Und das geht erstmal noch so weiter. Das Gesundheitsamt des Vogtlandkreises meldet, dass am Wochenende regional die Temperaturen auf bis zu 40 Grad steigen könnten. Für den menschlichen Körper ist die extreme Hitze belastend. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, kleine Kinder, Schwangere und kranke Menschen. Das Gesundheitsamt hat deshalb Infos zusammengestellt, wie ihr einen Sonnenstich oder Hitzschlag erkennt und was ihr dagegen tun könnt. Außerdem gibt es Tipps, wie ihr euch vor der Hitze schützen könnt. Dazu zählt regelmäßiges Wassertrinken, Lüften und das Einreiben mit Sonnencreme.
Sonnenstich
Ein Sonnenstich entsteht durch längere und intensive Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf.
Mögliche Symptome:
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Schwindel
• Nackensteifigkeit
Empfohlene Maßnahmen:
• Sofort einen schattigen oder kühlen Ort aufsuchen
• Kopf und Nacken kühlen
• Ausreichend Flüssigkeit trinken
Hitzschlag
Ein Hitzschlag zählt zu den schwerwiegendsten hitzebedingten Erkrankungen und kann lebensbedrohlich sein.
Mögliche Symptome:
• Heiße, gerötete und teilweise trockene Haut
• Körpertemperatur über 40 Grad Celsius
• Erhöhte Herz- und Atemfrequenz
• Bewusstseinsstörungen
• Krampfanfälle und weitere neurologische Auffälligkeiten
Empfohlene Maßnahmen:
• Unverzüglich den Notruf beziehungsweise einen Arzt verständigen
• Betroffene an einen kühlen Ort bringen
• Kühle, feuchte Umschläge anlegen
• Bei klarem Bewusstsein ausreichend Flüssigkeit verabreichen
So schützt ihr euch bei Hitze
Mit einigen einfachen Verhaltensregeln lässt sich die Belastung durch hohe Temperaturen deutlich reduzieren:
• Direkte Sonneneinstrahlung möglichst vermeiden und Schatten aufsuchen
• Leichte, luftdurchlässige Kleidung sowie eine Kopfbedeckung tragen
• Sonnenbrille mit ausreichendem UV-Schutz verwenden
• Freiliegende Haut mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor schützen
• Regelmäßig Wasser sowie ungesüßte Getränke trinken
• Alkohol und stark koffeinhaltige Getränke möglichst meiden
• Mehrere kleine und leichte Mahlzeiten bevorzugen
• Sport und körperlich anstrengende Tätigkeiten in die Morgen- oder Abendstunden verlegen
• Wohnräume morgens und nachts lüften sowie tagsüber abdunkeln
• Mit kühlen Duschen oder kaltem Wasser an den Handgelenken für Erfrischung sorgen
Weitere Informationen und Hinweise zum richtigen Verhalten bei Hitze stellt das Gesundheitsamt unter www.vogtlandkreis.de/hitzeportal zur Verfügung.